Entzündung ist die Immunantwort des Körpers auf geschädigtes Gewebe. Es ist der Beginn des Heilungsprozesses und ohne ihn wäre der Körper nicht in der Lage zu heilen und sich zu erholen. Eine Entzündung wird am besten als Reaktion des Körpers auf Schnitte, Blutergüsse, Brüche, Muskelrisse, Infektionen und andere Traumata angesehen, bei denen Sie Schwellungen sehen und Schmerzen spüren. Es gibt jedoch eine andere Form der Entzündung, die schwieriger zu erkennen ist, nämlich die systematische Entzündung.

Systematische Entzündung
Systematische Entzündungen werden oft chronisch und können viele Facetten Ihrer allgemeinen Gesundheit beeinträchtigen. Die Symptome einer chronischen Entzündung variieren, aber einige häufige Symptome sind Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Wunden im Mund, Blähungen, Blähungen, Brustschmerzen, Fieber und Hautausschlag.

Chronische Entzündungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, hängen jedoch oft mit dem Lebensstil zusammen. Hoher Stress, schlechte Schlafgewohnheiten und eine Ernährung mit viel raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln können alle Entzündungen auslösen. Was können Sie tun, um systemische Entzündungen zu bekämpfen? Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Lebensstil ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und eine ausgewogene Ernährung umfasst, aber vergessen Sie auch die notwendigen Gesundheitskräuter nicht.

Mittelmeerküche
Konzentrieren Sie sich auf mageres Fleisch, Nüsse, gesunde Fette und eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Zum Beispiel gilt die mediterrane Diät als entzündungshemmende Diät; es betont den Verzehr einer Vielzahl von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten, Fisch und Kartoffeln mit einer moderaten Menge an magerem Fleisch und Milchprodukten und begrenzt rotem Fleisch.